Damn you krystallsyken!

Jeg har de siste månedene slitt mye med kvalme og svimmelhet. Det har faktisk vært så ille at jeg føler jeg har gått flere måneder med omgangssyken!Når jeg får disse "anfallene" kan jeg ikke gjøre annet enn å ligge helt i ro på sofaen og håpe at det går bort.

En dag ble jeg så desperat at jeg tok en reisesyketablett, noe som hjalp en del :) Det fjerner ikke alt, men gjør at jeg kan fungere på jobb ihvertfall. En slik hverdag gjør det jo vanskelig å trene, men jeg prøver så godt jeg kan å gå turer, gå til jobb og bruke ellipsemaskinen. Jeg har også prøvd styrketrening noe som ikke fungerte i det hele tatt.

Igår var jeg hos en spesialist på krystallsyken for å finne ut litt mer hvor disse krystallene ligger og hvordan behandling vi skal begynne med og der fikk jeg beskjed om å ikke trene noe styrke, men heller trene balansen ved å gå i ulendt terreng. Når jeg var hos han igår gikk vi igjennom flere øvelser og tester, noe jeg merker sitter godt igjen idag. Derfor har jeg ligget på sofaen mesteparten av dagen.. Veldig kjedelig da jeg heller skulle vært på jobb, gjort husarbeid eller gå tur, men må man så må man.

Jeg har i det minste fått brukt litt av sofa-tiden min på noe nyttig og lest ferdig boka "Ida's dans" og for en fantastisk bok! Det er den vakreste, tristeste og ærligste boken jeg noen gang har lest! Det var umulig å komme igjennom de siste kapitlene uten tårer.

2a1244ae93f311e3a5b712a3de486cc5_8

Imorgen skal jeg ha den første behandlingen min for å få krystallene på plass og kjenner at jeg gruer meg. Sånn jeg har forstått det blir du skikkelig dårlig dagene etterpå før du gradvis blir bedre. Veldig spent på hvordan det kan bli verre enn det er idag, men jeg vet jo at jeg gjør dette for å bli frisk så er bare å lide seg igjennom.

Kostholdet inni dette går sånn noenlunde greit. Jeg har blitt flinkere til å ha noe lett tilgjengelig som ikke trenger å tilberedes: babybel ost, atkinsbar, knekkebrød med pålegg (Oppskrift kommer senere ikveld!) og idag hadde jeg også rester fra kaken igår. Det blir litt lite grønnsaker, men så lenge jeg ikke hiver innpå med karbohydrater er jeg fornøyd :)

Håper virkelig dette gir seg snart, for nå er jeg drittlei mildt sagt!

eada364893cf11e3a19412223bf7b269_8

20140125-142923.jpg Husk å følge meg på facebook! https://www.facebook.com/Nadjamichelle.no

Følg meg også på instagram for flere bilder og tips! nupsida (Min personlige konto) og nadjaslavkarbo (Kontoen min som omhandler kost, trening og livsstilsendring)

Min julefeiring!

For en flott jul dette har vært!Ifjor lå meg og kjæresten med omgangssyken og influensa så godt som hele jula.. Det var virkelig ikke noe gøy å måtte avlyse alle avtalene for å ligge hjemme å slite, men en ting som var positiv var at vi ihvertfall hadde selskap med hverandre! Dette gjorde at jeg i år har vært livredd for at det samme skulle skje i år og når det da dukket opp flere statuser på facebook som handlet om at omgangssyken var på ferde kjente jeg det godt! Men, vi klarte oss og fikk reise opp til mamma :)

Det har vært så utrolig koselig å besøke mamma og de igjen, jeg har jo ikke feiret jul med henne og brødrene mine på 3 år og det er ganske lenge skal jeg si deg! Dagene fløy avsted mens vi koste oss med julegaveshopping, kortspilling, latter og god kvalitetstid. Vi fikk jo så mye fint på julafta at jeg ble helt målløs! Den beste gaven var iphone 5s som jeg fikk fra kjæresten etter å ha løst en quiz han hadde laget til meg, en skikkelig fin gave og en morsom quiz! Føler meg skikkelig heldig som har han <3 Ellers fikk vi mye servise som vi hadde ønsket oss + masse annet, jeg har virkelig fått alt jeg kunne ønsket meg og mer :)

6c4bcc886bca11e3a2f512616eb8225a_8 Vi hadde faktisk litt snø på gjøvik :D

eabbd4d26a7b11e3a2cf1215b493f9ac_8 En av brødrene mine fikk en sjokoladefontene til jul, den måtte selvfølgelig testes! (Kjæresten til mamma i bakgrunnen som ser veldig godt fornøyd ut!)

e9387ca66ca511e38753125b8789c25f_8 Her sitter kjæresten og spiller GTA 5, skikkelig morro :D

3a3aa0066c9811e3aba812550f105182_8 Julefrokosten <3

e73affb86cba11e3b1f9120696764a29_8 Her er det flotte juletreet med alle pakkene under!

aeaccab26ccb11e3b2f6121629f091fd_8 Måtte jo få til et kjærestebilde foran juletreet <3

Når det gjelder kostholdet holdt jeg meg til generell lavkarbo så godt jeg kunne alle dagene uten om 24 og 25 desember. Tidligere har jeg ikke erfart å være veldig uggen når jeg har skeiet ut, litt hodepine og oppblåsthet men ikke mer enn det. Disse dagene slet jeg med skikkelig hodepine og magen føltes så ufattelig full, jeg følte meg veldig tykk og humøret var ikke helt der det burde være. Dette overrasket meg egentlig da jeg ved tidligere utskeielser ikke har opplevd slik, men da har det også bare vært en utskeielse iløpet av dagen og ikke en hel utskeielsesdag. Synes det er like greit at det blir sånn så frister det ikke like mye å skeie ut så mye en annen gang :)

Når jeg kom hjem var det godt å kunne spise normalt igjen og slitte oppblåstheten, men er ikke ren ketolyse, det begynner jeg på nå etter nyttår :)

Ellers i jula har vi vært hos pappa, stemor og ungene å feiret litt jul, samt besøkt andre familiemedlemmer. Veldig koselig :) Igår var vi en tur på byen, startet hos et vennepar også ut på playboys konsert etterpå. For en kveld! :D

58cf4416703711e3a11d12e8c21db8fe_8 Bilder fra konserten, gode venner også kjæresten som linselus på det siste bildet, haha! 

cca8ce0e6ff411e394b412c5bc47fc98_8

Klar for bytur :D

Idag har vi bare lugget i senga hele dagen å sett på friends og litt filmer, perfekt søndagsaktivitet <3

Så dette var litt om min jul som snart er over nå! Skal bli godt å komme tilbake til hverdagen etterhvert, men dette var virkelig vært den beste jula på flere år, hadde snøen vært her hadde den vært perfekt! :)

Ønsker leserne mine ei fortsatt god jul så snakkes vi i 2014! Godt nytt år!

Signatur2

Husk å følge meg på facebook! https://www.facebook.com/Nadjamichelle.no

Følg meg også på instagram for flere bilder og tips! nupsida (Min personlige konto) og nadjaslavkarbo (Der jeg legger ut bilder av kostholdet mitt)

En liten oppsummering fra den siste uka :)

Da er vi tilbake igjen etter ei uke på sykehuset der kjæresten har operert fingeren. Det er veldig vanskelig å spise sunt når eneste alternativet som pårørende er narvesenmat, men da er det bare enda deiligere å komme hjem til hverdagen igjen :) Vi rakk jo faktisk å ta en dag som turister i oslo der vi besøkte nasjonalgalleriet og vigelandsparken, veldig koselig :) 6cfb7572131711e3b2a722000aaa0952_7 Vigelandsparken, nasjonalgalleriet og kjæresten som poserer med den enorme bandasjen sin ;)

Vell hjemme igjen er hverdagen som sagt i gang der kosthold og trening er i fokus, eneste problemet er at jeg sliter en del med migrene for tiden som gjør det vanskeligere å trene. Eller generelt holde seg oppe, bare jeg går på butikken kjennes det av og til ut som at jeg skal til å besvime. Utrolig ubehagelig, men jeg håper at det gir seg snart for jeg er fit for fight!! :)

De siste dagene har jeg fått helt dilla på havregrøt. Det metter, det er lite kalorier i, det er raskt og smaker godt :) Jeg tar 40 gram havregryn i en bolle, tilsetter 2 dl vann og setter det i mikroen på full styrke i 2 min. Tilsett så frukt, bær, nøtter eller andre ting du vil ha i grøten og hugg innpå!

9024905a154811e3873d22000aaa0773_7 e2722af2140811e38fa722000a1fbcea_7

Her er to varianter: En med skogsbær og en med epler. Begge søtet med flytende natreen (0 kalorier) og masse masse kanel! Mmmmmmmm <3

Jeg fikk forresten teen jeg hadde bestilt fra iHerb her om dagen :)

ae4a45a2156611e3b9ed22000a1f8cd8_7

Har bare rukket å smake en av dem: Egyptian licorice, ikke så god smak som jeg hadde forestilt meg, men må nok prøve et par ganger til.

Idag skal jeg i et par møter før det er tid for jobb også skal vi hjem å feire minste lillebror som fyller 1 år idag! Hipp hipp hurra :)

Signatur2 Husk å følge meg på facebook! https://www.facebook.com/Nadjamichelle.no

Følg meg også på instagram for flere bilder og tips! : nupsida

Tid for te!

God mandag alle sammen! Når det er så varmt som det er på sommeren så frister det ikke akkurat med te, men nå som det er kjøligere, mørkere og høsten er på vei er det deilig å slappe av med en kopp te i sofakroken :)

Min favoritt-te for øyeblikket er Lipton's grønne te - Intense mint. Den smaker godt og gjør godt (spesielt om du er sår i halsen), faktum er at grønn te er veldig bra for helsa og her er noen av grunnene:

Styrker tennene

Grønn te er med på å rense munnhulen og tennene. Dette fordi grønn te inneholder polyfenoler. Dette er antioksidanter som hindrer plakk i å feste seg til tennene. Dette reduserer risikoen for å utvikle hull og tannkjøttsykdommer. Te kan også dempe dårlig ånde, fordi den hemmer utviklingen av bakteriene som skaper den vonde lukten. En rekke tesorter inneholder også fluor (fra vannet som brukes under dyrkingen), som bekytter tannemaljen.

Bra for beina

Grønn te er naturlig rikt på mineraler. Ifølge japansk medisin er det bra for å holde beinstrukturen tett og skjelettet sterkt.

 

Gir fin hud

Alle typer te inneholder antioksidanten EGCG, som beroliger og fornyer huden. Det høyeste innholdet av EGCG finnes i grønn te. EGCG dreper bakteriene som skaper kviser og urenheter. Det hjelper også på solskader, og det finnes også teorier om at det virker forebyggende på hudkreft. I tillegg virker antioksidanten mot stresshormonet kortisol, som bryter ned hudens kollagenlagre.

 

Øker forbrenningen

Enkelte forskere hevder at å drikke grønn te forbrenner kalorier. Men det holder ikke med en halv kopp, fem kopper om dagen må til. Da kan du til gjengjeld forbrenne mellom 70 og 80 kalorier. Hvorvidt du blir slankere av å drikke grønn te er det delte meninger om, men sikkert er det at det er et kalorifritt valg når du er på kafé.

 

Godt for hjertet

En studie gjort på 40 500 japanske kvinner og menn, viser at de som drikker fem eller mer kopper grønn te daglig hadde lavest risiko for å dø hjerteinfarkt eller slag. En teori som kan forklare dette er at grønn te beskytter det «dårlige kolesterolet» LDL mot oksidasjon. Oksidert kolesterol legger seg blant annet lettere som avleiringer i åreveggene.

 

Stimulerer immunforsvaret

Et annet resultat er at helsebringende stoffer forblir intakte helt til de havner i tekoppen din. Te inneholder blant annet en type antioksidanter vi kaller polyfenoler, som beskytter kroppen mot sykdom og nedbryting. I grønn te er det spesielt mye av et polyfenol vi kaller katekin.

 

Som fotbad

Grønn te har naturlig antibakteriell effekt. Har du lette soppinfeksjoner eller småsår på føttene, kan du lage et fotbad med mye sterk, grønn te. Går det ikke over etter en stund, bør du oppsøke en lege.

Beskytter mot kreft

Grønn te antas å gi en beskyttelse mot flere kreftformen, blant annet prostatakreft og hudkreft. Hudlegene tror det er antioksidantene i te som reduserer kreftrisikoen. Det er særlig et antioksidant kalt EGCG som skal ha denne effekten, selv når faktorer som høy alder og tidligere solforbrenninger var tatt med.

IMG_2098

Også ser det jo så godt ut!!

Idag prøvde jeg meg også på en ny te, Yogi tea, Ginger Lemon. Jeg har hørt veldig mye bra om akkurat dette merket og måtte derfor prøve. Denne var veldig god!  Mye smak, men ikke for mektig. Denne er en grønn te som også inneholder ingefær som skal hjelpe mot kvalme.

Yogi-Organic-Herbal-Green-Tea-Lemon-Ginger-076950450509

Siden denne teen var så god tok jeg like gjerne å bestilte et par til på Iherb!

Berry Detox http://www.iherb.com/Yogi-Tea-Berry-Detox-Caffeine-Free-16-Tea-Bags-1-12-oz-32-g/18751

Yogi-Detox-Herbal-Tea-Caffeine-Free-Berry-076950450677

Egyptian Licorice http://www.iherb.com/Yogi-Tea-Egyptian-Licorice-Caffeine-Free-16-Tea-Bags-1-27-oz-36-g/5498 egypt

 

Green Tea Blueberry Slimlife http://www.iherb.com/Yogi-Tea-Green-Tea-Blueberry-Slim-Life-1-12-oz-32-g-16-Tea-Bags/7766

300

Veldig spent på disse :)

Fordelen med å handle te på iHerb (spesielt pukka og yogi te som er veldig dyrt her i norge) er at prisene er mye lavere, rundt 4-5 dollar pr stk altså rundt 25 kr. De har også et mye større utvalg der, mye å velge imellom!

Når du handler på iHerb for første gang må du gjerne bruke rabattkoden min; OJI756 og du vil få minus $5 på din første bestilling.

8d569f2c0bd311e3975a22000a1fb425_7 En perfekt start på dagen: - En god kopp te - Tente stearinlys - Dr. Phil på tven ♥

Hva er din favoritt-te? :)

Signatur2 Husk å følge meg på facebook! https://www.facebook.com/Nadjamichelle.no

Følg meg også på instagram for flere bilder og tips! : nupsida

 

En skikkelig slapp uke er over og jeg er klar for kamp igjen!

Denne uken som nå har vært har jeg nesten ikke trent noen ting. Jeg gikk en god tur på tirsdagen og en god tur igår, men that's it.Jeg har nettopp begynt på litt sterkere medisiner for adhd'en som gir hodepine og dårlig matlyst i begynnelsen, samtidig har jeg hatt en runde med penicillin denne uka som gjør at det har vært litt tyngre å trene. Det at jeg har hatt en ganske stressa uke på toppen av det hele har gjort at treningen har blitt nedprioritert, men vekta har holdt seg pga kostholdet og nå er jeg klar for et nytt tak!

Jeg er en slik person som må ha ting skrevet ned for å huske alt og er veldig fan av lister og nå når jeg merker at jeg har sklidd litt ut med kostholdet igjen bestemte jeg meg for å skrive ned nye lister for hvordan jeg ønsker å ha ting i den neste perioden. I tillegg til å telle kaloriene skal jeg nå de neste 3 månedene prøve meg på et glutenfritt kosthold for å se om magen blir litt bedre. Jeg testet meg for cøliaki her i fjor siden jeg har alle symptomene på det, men svaret var negativt. Det er derfor en sjanse for at jeg har  glutenintoleranse som går ut på at man tåler gluten dårlig, men allikevel ikke er så sterkt rammet som de med cøliaki og derfor er vanskeligere å oppdage.

Når jeg gikk på lavkarbo for noen år siden gikk vekta mi drastisk ned nesten med en gang, jeg gikk ned raskere enn mange andre som hadde akkurat samme kosthold og med en gang jeg begynte med hvetemel igjen føyk vekta opp 50 kg nesten med en gang og det har gjort at jeg er helt sikker på at det er noe med kroppen min som ikke er som den skal og siden hvetemel og gluten er noe av det viktigste man kutter på lavkarbo så tror jeg det er verdt forsøket.

Her er kostholdet jeg tenker holde ut september:

Ja-mat:

-       Glutenfritt knekkebrød

-       Grønnsaker, frukt og bær

-       Kjøtt i alle varianter (helst så rent som mulig)

-       Fisk

-       Grov, glutenfri bakst

-       Egg

-       Proteinrike meieriprodukter (yoghurt, kesam, ost, rømme, skyr)

-       Nøtter

-       Villris/Fullkornris

-       Poteter i forskjellige varianter

Litt-mat:

-       Nutrilettbar (Kun nødløsning, ikke snacks)

-       Snack-a-jacks (Sunnere snackalternativ, ikke hverdagsmat)

-       Pepsimax/Sodastream (helgekos, lengre kjøreturer, nødkos)

-       Glutenfrie kjeks (helgekos)

-       Popcorn (helgekos)

-       Vaniljesaus og krem (helgekos til fruktsalat for eksempel)

-       Saftis

-       Sjokoladepudding/Karamellpudding (Helgekos i små mengder)

Nei-mat:

-       Chips

-       Sjokolade

-       Godterier

-       Fritert mat

-       Fløteis/Softis

-       Mat med gluten/hvetemel i

Kostholdsregler:

-       Grønt til hvert måltid

-       Drikke mye vann

-       Tallerkenmodellen

-       Proteinrikt pålegg

-       Mindre porsjoner / Ta flere ganger

-       Skrive matplaner hver uke

-       Telle alle kalorier og skrive inn på vektklubben

Det er veldig likt det kostholdet jeg har hatt i et halvt år nå, men jeg trenger å skrive det ned slik at jeg får det inn med teskje hva som er nei mat og ja mat. Jeg kommer også til å komme med flere oppskrifter i denne perioden på glutenfri mat og bakst :)

Grunnen til at jeg velger å kutte ut sjokolade, chips og slike ting nå er fordi jeg trenger en pause fra slike ting. I det siste har det blitt litt for mye igjen og da synes jeg det er viktig å få kontroll over inntaket igjen.

Ellers skal jeg lage en plan over treningen etterhvert slik jeg får litt mer rutine på det igjen og ikke bare tar det som passer seg. Er så lett at man faller ut av rytmen da.

IMG_1220

Jeg kan jo avslutte med dette bildet jeg tok fra kveldsturen igår. Her ser dere vakre Flekkefjord som er byen jeg bor i! Vakkert ikke sant? :)

Signatur2

Husk å følge meg på facebook! https://www.facebook.com/Nadjamichelle.no

Følg meg også på instagram for flere bilder og tips! : nupsida